Yin Yoga ist eine Verabredung mit Dir selbst

Wann hast Du Dich das letzte Mal so richtig entspannt, Dir etwas

Gutes getan, liebevoll für Dich gesorgt?

Yin Yoga

Ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Asanas, die Yogahaltungen,

 für drei bis fünf Minuten in Stille geübt werden.

Kissen, Bolster und Decken unterstützen Dich dabei,

eine tiefe Entspannung kann geschehen.

Der Körper darf loslassen.

In meinen Stunden gehe ich achtsam auf die individuelle Anatomie des Körpers ein, unterstütze Dich darin, die für Dich gut mögliche Haltung, einzunehmen.

Yin Yoga ist auch für Anfänger geeignet, sowie wenn körperliche Einschränkungen vorhanden sind, es gibt immer alternative Haltungen.

 Der Körper findet sanft und behutsam unterstützt in die Asanas.

Yin Yoga zielt auf das Fasziengewebe, unser Bindegewebe,

welches in unserem ganzen Körper vorhanden ist, ein faszinierendes, wunderbares Netzwerk.

Viele Blockaden, physische und energetische, sitzen in den Faszien,

unser Körper besitzt tatsächlich ein Gedächtnis.

Wir lernen wieder, auf unseren Körper zu hören, in die Entspannung zu finden, in unserem ganz eigenen Tempo.

In kleinen Gruppen bis zu zehn Personen lernst Du diese achtsame Yogapraxis kennen,

 bei der die Positionen ganz passiv und statisch gehalten werden,

kannst zur Ruhe finden und nach Innen gehen.

- es empfiehlt sich, ca. 2 h vorher die letzte Mahlzeit

einzunehmen

- trage bequeme Kleidung und nimm Dir etwas wärmeres

zum drüberziehen, eine Decke und dicke Socken mit

- Anmeldung Telefonisch, über WhatsApp, Email

Elke Zeitz-Toth

0176 22387882

Namasté